細數(shù)日常生活中的潮流瘦身方法

　　減肥瘦身之風越吹越烈，這從時下充斥著的各式潮流瘦身法、減肥產(chǎn)品可以看出。所謂的潮流瘦身方法或虛有其名或副作用多多或名副其實，事不宜遲，現(xiàn)在我們就來數(shù)一數(shù)這些年，那些活躍在人們?nèi)粘Ｉ�活中的瘦身方�?

　　潮流瘦身方法一、運動減肥

　　上面已提及眾多在吃、喝方面的潮流瘦身法，現(xiàn)在再來了解一下運動減肥。運動減肥堪稱是最科學最綠色的減肥方法，肥胖者通過一定的有氧體育運動，使其消耗身體多余脂肪，促進新陳代謝，達到減肥的目的。通常運動量越大，運動時間越長，消耗的糖和脂肪越多，減肥效果越明顯。

　　瘦身指數(shù)：★★★★☆

　　傷身指數(shù)：★☆☆☆☆

　　潮流瘦身方法二、穿塑身衣

　　穿塑身衣是近年來才流行的減肥法，在女性豐胸、收腹、減腰、提臀、美腿方面起到一定的視覺效果。但塑形衣本質(zhì)上并不產(chǎn)生減脂效果，長期穿反而會引起泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等“五大系統(tǒng)”受損，進而引起尿失禁、陰道炎、尿道感染、頭暈等癥狀。

　　瘦身指數(shù)：★☆☆☆☆

　　傷身指數(shù)：★★★★☆

　　潮流瘦身方法三、吸脂術

　　上述中的很多所謂瘦身法，其效果只是讓減肥者暫時地降低體重，它們的手段也許是讓人體嚴重脫水或者減掉應該保留的肌肉，而不是脂肪，所以這些輕松減去的體重往往會在一年內(nèi)又“輕松”地長回來了。

　　有塑身專家認為用體重來衡量自己的胖瘦，或者相信那些標榜一周能減去2到3斤的方法或食譜，都是不科學的。體重來自于脂肪、肌肉、骨骼、水分，沒有長期的體重、腰圍、臀圍變化的紀錄，無法真正說明減肥效果。

　　吸脂術的吸脂范圍非常廣泛，如面部、下頸部、胳膊、背部、上下腹部、腰部、腿部、臀部等，但身體有些部位因為神經(jīng)血管的分布而禁止或慎重進行吸脂，如眼瞼周圍、小腿前側、骶尾部等。此外，吸脂手術的速度非�？�，視吸脂部位的多少而定，手術時間從1小時到3小時不等。因為吸脂術是通過減少細胞數(shù)量來達到減肥效果的，即使體內(nèi)剩下的脂肪細胞的體積再增加，其整體能力也有限，加上吸脂后皮下組織形成的纖維化粘連，也會束縛脂肪細胞的增大，所以術后不易復發(fā)反彈。

　　瘦身指數(shù)：★★★★☆

　　傷身指數(shù)：★☆☆☆☆